骨盤調整&ヨガ/スマイルカルチャークラブ

骨盤調整&ヨガ

緊張している骨盤ほぐしで気持ちの良い汗をかきましょう。

日常の生活習慣で歪んだボディラインは見た目だけでは無く、
身体にさまざまな不調を感じます。
冷え性、むくみ、生理痛、下半身太りなど、さまざまな症状を改善します。

緊張している骨盤ほぐしで気持ちの良い汗をかきましょう。
膝の痛みを感じている方にもお勧めです。

少ない運動量で、体質改善を目指し脂肪がつきにくい体になります。 
下半身の筋肉を全て使う事での筋力強化し、お腹の膨らみもスッキリです。

骨盤調整&ヨガの効果・改善

大腰筋の衰えは骨盤の歪みの原因です。
大腰筋を鍛える事により上半身・下半身のバランスを調整します。

骨盤の歪みの調整は、ホルモンバランスを整え、生理痛の痛みが軽減されます。
血行の改善から基礎代謝がアップすることでダイエット効果がえられます。

骨盤を正しい位置に戻す事により身体の負担が改善されます。
左右のゆがみは腰痛など、痛みにつながります。

硬くなっている骨盤を緩めます

 骨盤は体の土台、とっても大事です  下半身の不調はすべて骨盤です。腰だけの動きが、老廃物を出す事で下半身がスッキリ、日々、動いている骨盤の左右のバランスを調整します。

骨盤調整&ヨガ教室の詳細

通常のヨガより、
骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたレッスンです。
日々、動いている骨盤の左右のバランスを調整します。

<1レッスン:60分>

 月/2回 4,320円
 月/4回 5,400円
 月/8回 9,504円
 2ヶ月5枚チケット 7,355円
 3ヶ月10枚チケット 13,590円
 単発1回 2,160円

体験レッスン通常1,500円→クーポン利用 1,000円
スケジュールは、こちらから



講師紹介

ヨガ講師 山本 裕子
【SC総合養成監修】 山本 裕子

SC総合ヘッドトレーナー、各種総合プログラムディレクター

水泳に携わって27年、スイミングコーチからスキューバーダイビングのライセンスを取得。
その後、アクアビックス資格取得 。
身体をこわし、そんな時ヨーガに出会い本格的に勉強を始める。 ハタヨーガ・パワーヨーガ・ハリウッドヨガ・ピラティス・シニアヨガ・大挙拳24式・中国療法五禽戯中国カンフー ・マタニティヨガ・ベビーヨガ・ベビーマッサージ・心理学・機能解剖学を学びながら、各カルチャーフィトネスクラブ、公共施設などでレッスンをする。
2005年カルチャークラブ開講、2007年株式会社スマイルカルチャー設立。
養成講座準備の為、ヨーガの聖地リシケシに行く。自らの各養成講座を受講した。
2008年SCヨーガインストラクター養成コース、1期生スタートする。
今現在、スマイルカルチャー及び多方面で70本程のレッスンをおこなっている。
2007年骨盤エクササイズ監修。
右足骨折が原因で7キロ体重の増加、膝の痛み、インストラクターして見た目の変化によりストレスとなり、 ある日、鏡に映る腰が歪んでいるのを目にした時、腰の筋肉が緊張で固くなっているのを感じました。
このプログラムの内容は、歪んだ骨盤の筋肉を緩め正常な位置に戻す事を目的とした内容です。自ら実践を繰り返し8キロ体重減、しっかりとした土台を手に入れました。

2011年より総合ワークショップにて多数のプログラムを開催。
2011年より各種1de養成コースを開催。
(シニア養成コース・マタニティ養成コース・ベビーヨガ養成コース・ベビーマッサージ養成コース・ピラティス養成コース・骨盤エクササイズ養成コース )
2012年より、レベルに応じたヨーガインストラクター養成コーススタート開催
(ヨガベーシック養成コース・アドバンスコース・マスターコース・ヴィンヤサフロー・ヨガインストラクター養成コース)

 

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