お腹周りが気になる方、是非チャレンジしてみて下さい。
ピラティスはストレッチと違い、多少の辛さがあります。
それは、奥深い筋肉を使うことで、美と健康を手に入れる為です。
今まで使わなかった筋肉を見直します。
表面ばかり気にしていないですか?本来の自分の体を知ることが大事です。
本当の美しさは内側からです、お肌の美しさから美しいボディラインも
全てにおいてさまざまな角度から変わる自分が楽しくなります。
| 住 所 | 横浜市戸塚区戸塚町4820-6 中山ビル301 |
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| TEL/FAX | ０４５（８６５）０６０１ |
| 営業時間 | ９：３０〜２０：３０ スケジュールをご覧ください |
| 定休日 | 祝日・第５週の曜日 |
| mail@s-culture.jp |
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ピラティスとは？
女性にとっていつまでも美しくいたいですね。
ジョセフピラティス氏が、リハビリとして
考案したプログラムです。
昨今では、ハリウッド女優から注目され美しい
プロポーション維持で評価が高い人気のプログラムです。
【SC総合養成監修】 山本 裕子
SC総合ヘッドトレーナー
各種総合プログラムディレクター
水泳に携わって27年、スイミングコーチからスキューバーダイビングのライセンスを取得。その後、アクアビックス資格取得 。
身体をこわし、そんな時ヨーガに出会い本格的に勉強を始める。
ハタヨーガ・パワーヨーガ・ハリウッドヨガ・ピラティス・シニアヨガ・大挙拳２４式・中国療法五禽戯中国カンフー ・マタニティヨガ・ベビーヨガ・ベビーマッサージ・心理学・機能解剖学を学びながら、各カルチャーフィトネスクラブ、公共施設などでレッスンをする。
2005年カルチャークラブ開講、2007年株式会社スマイルカルチャー設立。
養成講座準備の為、ヨーガの聖地リシケシに行く。自らの各養成講座を受講した。
2008年SCヨーガインストラクター養成コース、１期生スタートする。
今現在、スマイルカルチャー及び多方面で７０本程のレッスンをおこなっている。
2007年骨盤エクササイズ監修。
右足骨折が原因で７キロ体重の増加、膝の痛み、インストラクターして見た目の変化によりストレスとなり、 ある日、鏡に映る腰が歪んでいるのを目にした時、腰の筋肉が緊張で固くなっているのを感じました。
このプログラムの内容は、歪んだ骨盤の筋肉を緩め正常な位置に戻す事を目的とした内容です。自ら実践を繰り返し８キロ体重減、しっかりとした土台を手に入れました。
2011年より総合ワークショップにて多数のプログラムを開催。
2011年より各種１de養成コースを開催。
（シニア養成コース・マタニティ養成コース・ベビーヨガ養成コース・ベビーマッサージ養成コース・ピラティス養成コース・骨盤エクササイズ養成コース ）
2012年より、レベルに応じたヨーガインストラクター養成コーススタート開催
（ヨガベーシック養成コース・アドバンスコース・マスターコース・ヴィンヤサフロー・ヨガインストラクター養成コース）
ピラティスの効果のご紹介
| 美しい姿勢 | 体の中の筋肉を鍛え、背骨は安定し、自然なS字のカーブの姿勢になります。 |
|---|---|
| 骨格の矯正 | 体の中心に意識を集中する事で、各、部分を使う事で緊張を解き、歪みの矯正に良いです。 |
| 新陳代謝 | 骨盤周辺の筋肉を使うことで、新陳代謝が高まり、脂肪燃焼効果があります。 |
| 内臓強化 | 呼吸法により、内臓の働きを良くします。 |
| ヒップアップ | お尻の筋肉を鍛えるので、効果期待！ |
| 体力向上 |
内臓の働きが良くなり、腹筋、背筋の強化で疲れ知らず。 |
| 便秘解消 | お腹周りの筋肉を使う事で、腸の動きも活発になります。 |
| ストレス解消 | 意識を集中させ、深い呼吸をおこなう事により、リラック効果。 |
| 免疫力アップ | 血液の流れが良くなります。 |
| 腰痛・肩こり | 腰・肩（肩甲骨）筋肉を鍛えることで解消します。 |
| 血液循環 | 血液の流れが良くなることで肌の血行が良くなり美しい肌になります。 |
会費の詳細
ヨガクラス・ピラティス・骨盤レッスン７つのプログラム自由に選んで参加できます。
体験レッスン通常１５００円→クーポン利用 １０００円
（消費税込み）
| 月／2回 | ４２００円 |
| 月／4回 | ５２５０円 |
| 月／8回 | ９２１９ 円 |
| 2ヶ月5枚チケット | ７１４０円 |
| 3ヶ月10枚チケット | １３１８８円 |
| 単発１回 | ２０００円 |